Yoga - für Bauch, Beine, Po

Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen. Anschliessend geht es direkt in die Bewegung, die Asanas - Yogastellungen, von denen einige auch etwas länger gehalten werden um den Effekt zu erhöhen. Darüber hinaus gibt es einen ausgedehnten Teil mit Bauchmuskelübungen. Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.

In dieser Filmothek finden sich 7 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge. Sie verhelfen nicht nur weiblichen Yogis zu einer traumhaften Bikini-Figur - auch Männer werden die Übungen zur Problemzone Nummer 1 zu schätzen wissen! Allein das Praktizieren stärkt das Selbstbewusstsein und lässt Sie zur Einheit mit Ihrem Körper werden.

fEs besteht die Möglichkeit auch einzelne Clips zu lizenzieren, Preise auf Anfrage:

  • 001-Was ist Yoga?   
  • 002-Muss ich gelenkig sein für Yoga?   
  • 003-Was ist Pranayama?   
  • 004-Was sind Asanas?   
  • 005-Wozu dient Tiefenentspannung?   
  • 006-Was sollte man bei Anwendung beachten?   
  • 007-Was bedeutet Namaste?   
  • 008-Yoga für Bauch, Beine, Po   
  • 009-Anfangsentspannung –Shavasana   
  • 010-Tiefe Bauchatmung mit Affirmationen   
  • 011-Der Mondgruß -Chandra Namaskar   
  • 012-Der Mondgruß Kurzprogramm -Chandra Namaskar   
  • 013-Der Baum –Vrikshasana   
  • 014-Die tiefe Hocke –Malasana   
  • 015-Die Heldenstellung -Vira Bhadrasana   
  • 016-Das Heldendreieck -Vira Bhadrasana   
  • 017-Die gegrätschte Vorwärtsbeuge -Prasarita Padottasana   
  • 018-Der drehende Held -Vira Bhadrasana   
  • 019-Der sich verneigende Held -Vira Bhadrasana   
  • 020-Die Waage –Vimanasana   
  • 021-Die Stehende Vorwärtsbeuge –Uttanasana   
  • 022-Der Halbmond -Anjaneyasana   
  • 023-Die halb gedrehte Vorwärtsbeuge –V. von Janu Sirasana   
  • 024-Der Tisch - Chatus Pada Pitham   
  • 025-Die Brücke –Sethu Bandhasana   
  • 026-Der Schulterstand – Sarvangasana & Der Pflug –Halasana   
  • 027-Bauchmuskelübungen - Navasana   
  • 028-Das Boot –Shalabhasana   
  • 029-Der Bogen –Dhanurasana   
  • 030-Das Kamel & die Stellung des Kindes -Ustrasana & Balasana   
  • 031-Der Kopfstand –Shirsasana   
  • 032-Tiefenentspannung –Shavasana   

In diesem Paket:

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32 Videos
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Kategorien: Gesundheit & Medizin | Sport

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