Mehr als drei Millionen Bundesbürger praktizieren regelmäßig Yoga. Neben den traditionellen Richtungen werden ständig neue Formen kreiert, so dass mittlerweile eine fast unüberschaubare Anzahl unterschiedlicher Yoga-Schulen existiert. Vor allem Kurse, bei welchen die kontinuierliche Bewegung im Vordergrund steht und die verschiedenen Übungen, ähnlich wie bei einem Workout, fließend in einander übergehen, sind derzeit äußerst gefragt. Aus diesem Grund sind die Bewegungsabläufe im vorliegenden Ratgeber sehr körperorientiert und fördern Kondition, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Da Anne Trökes ständig im Austausch mit Lehrern steht, die neue fließende Abfolgen sogenannte Flows entwickeln, findet sich vieles davon in diesem Buch wieder. Herausgekommen ist ein kleiner kompakter Ratgeber für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene, der einfach nachzuvollziehende Fitness-Übungen aus dem Yoga zeigt.

• Körper & Geist im Lot
• Power-Warm-Up
• Asana-Flows